COURS
Le cours CARDIO vise à développer les capacités cardiovasculaires avec des efforts à intensité diverses, principalement au poids de corps. Idéal pour optimiser la perte de poids et/ou améliorer sa condition physique générale.
Le cours BUILD est une séance consacrée au renforcement musculaire spécifique afin de développer ses capacités physiques et/ou optimiser ses performances, en utilisant des charges libres.
Les séances de CORE training consistent à mixer des exercices posturaux de mobilité ou encore de gainage afin de travailler les muscles profonds, se tonifier et développer un corps harmonieux.